经期晚来了十天没怀孕应该怎样做,深入浅出易懂！

经期晚来了十天没怀孕应该怎样做？

别慌张，经期晚来并不一定就是出了大问题，有只是生活压力大、作息不规律是其他一些小因素影响的，经期一直都很规律，而且晚来的时间比较长，你有点担心自己的身体状况，那最好是去医院看看，让医生给你好好检查一下。

为什么经期会晚来？

1、生活压力大压力大了，身体就会紧张，月经也就跟着紧张了，就会晚来。

2、作息不规律熬夜、起晚，生活没有规律，月经也就没有规律了。

3、饮食不均衡要么吃太多，要么吃太少，营养不均衡，月经也跟着出问题。

4、运动量不够运动少了，身体循环慢了，月经也就慢了。

5、情绪波动生气、焦虑、伤心，这些情绪波动也影响月经。

那怎么办呢？

1、调整生活作息早睡早起，每天保证足够的睡眠，让身体休息好。

2、均衡饮食多吃蔬菜水果，少吃油腻和甜食，保证营养均衡。

3、适量运动每天至少散步30分钟，根据自己的情况选择合适的运动方式。

4、放松心情工作之余，给自己一些放松的时间，听听音乐，做做瑜伽，放松心情。

5、避免压力是因为压力导致的经期晚来，尝试找到压力源，并设法减轻或消除。

经期晚来十天没怀孕，首先别太担心，但是也要注意调整自己的生活习惯，还是没有改善，那就去医院找医生看看，听医生的建议，身体健康最重要，其他的都是次要的。